做好眼保健操。
眼保健操是根据中医的、穴位，结合体育综合而成的一种自我疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，蒸汽眼罩加工，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
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眼睛体操：
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近：
看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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适当的进行视线转移动作。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起、、，还容易过早形成。蒸汽眼罩
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