具体步骤是：双脚并拢站立，将头部向一侧尽力旋转，然后低头用下巴去触碰锁骨，做完后回到原位，再向另一侧旋转，触碰锁骨。
通常这个测试会出现两个错误，下巴触碰锁骨时，不自觉地耸肩来完成；第二，不自觉地通过张嘴来完成，这两点在做的时候需要注意并避免。
如果你的下巴碰不到锁骨，就说明你的颈椎旋转能力已经受到了限制。
肩颈贴
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由于肩锁关节的慢性损伤或急性肩锁后遗症所引起。临床上表现为肩部活动时疼痛，火炬开发区街道肩颈贴，但静止时疼痛不明显。
该疼痛的压痛部位就在肩锁关节间隙。肩关节的被动活动不受影响。
做法
上半身挺直，面向正前方，再把头部往右肩方向倾斜，停留10秒;换另一边做同样的动作。
提示
如果转动不易，往右侧方向倾斜时，可以把右手绕过头部上方，紧贴于左耳以帮助完成动作，肩颈贴批发，往左侧时，则改为左手帮助。
颈部转动
做法
上半身挺直，头部往右侧方向转动，以看到右侧肩膀为限，停留10秒;换另一边做同样的动作。
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一旦落枕发生，会给人带来不同程度的疼痛和活动受限，落枕急性期要减少活动，切勿用力扭头，抵抗僵硬的颈椎；可以采用热敷的方式，温热可以缓解局部肌肉的痉挛，但一定要注意温度适宜，防止。肩颈贴
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