鹌鹑蛋的营养价值
1.鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。
2.鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
3.鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是疾病患者的滋补佳品。
4.鹌鹑蛋的营养分子比较小，比鸡蛋更容易被人体消化吸收。
在制作卤鹌鹑蛋时，需要注意以下几点：
鹌鹑蛋要煮熟。因为鹌鹑蛋的体积小，所以很容易熟，鹌鹑蛋代加工，一般水烧开之后就可以关火，让鹌鹑蛋在水中焖一段时间，这样可以使鹌鹑蛋更加嫩滑，而且溏心。
剥鹌鹑蛋的时候尽量要保持完整。因为完整的鹌鹑蛋在卤制的时候会更加入味，口感更好。
调制卤料的时候可以加入适量的盐、糖、生抽、老抽、料酒等调料，可以根据个人口味来调整。同时也可以根据个人口味加入一些香料，如八角、桂皮、香叶等。
卤制的时候需要注意火候和时间。火候不要太大，时间不要过长，宁波鹌鹑蛋，以免鹌鹑蛋煮烂。一般中小火卤制10分钟左右即可。
卤制完成后，鹌鹑蛋市代理，需要将鹌鹑蛋浸泡在卤料汁中一段时间，鹌鹑蛋省代理，这样可以使鹌鹑蛋更加入味。
卤好的鹌鹑蛋应该及时食用，避免放置过久影响口感和品质。
总的来说，要做出美味的卤鹌鹑蛋需要注意火候、时间和调料的掌握，以及注意鹌鹑蛋的完整性和入味程度。
对于那些经常从事脑力劳动者们来说，鹌鹑蛋也可以起到缓解压力，缓解等等作用，所以在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋可以缓解压力，起到安定心神的作用。对于那些用脑过度的中学生或者高中生来说，在平时的饮食中多吃一些鹌鹑蛋，可以起到补脑的作用。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是神经活动不可缺少的营养物。
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