用拇指的指尖切压揉按落枕一侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，肩颈酸痛贴供应，由前下方缓缓低下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻地缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的幅度为限。肩颈酸痛贴
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饮食不当。很多人并不会将饮食与肩颈疼痛联系起来，其实有的上班族出现肩颈酸痛的情况，基本上都会形成了软组织病症，肩颈酸痛贴，但是也有可能会与喜欢吃红肉和内脏有关系，有的人可能存在了血管钙化和血管堵塞的问题，因此也有可能会引起肩颈疼痛的症状产生。肩颈酸痛贴
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