提示
如果转动不易，可以把右手绕过下巴紧贴于左耳以帮助完成动作，往左侧转动时，则为左手贴于右耳。
抬头低头
做法
上半身挺直，头部向后仰，并停留10秒，再转回正常的姿势。这样可以运动颈部和后颈肌肉，蒸汽肩颈贴供应，还可避免长期低头导致的双下巴。
再做低头运动，头部向下，并停留10秒，再转回正常的姿势。
?舒缓肩颈疼痛伸展操
肩颈疼痛时，可以做舒缓疼痛的伸展操，以运动到肩颈从而达到舒缓效果。
蒸汽肩颈贴
广州三森健康产业科技有限公司是一家新品研发型企业，是一家集开发、生产、销售、服务为一体的科技型企业。蒸汽肩颈贴企业有自主研发的能力，以自发热型健康产品和械字号产品为主攻方向。
选取适当及舒适的体位，在患侧肩井穴处消毒。用镊子夹酒精棉球点燃，在玻璃罐内绕一圈再抽出，迅速将罐罩在患侧肩井穴上，即可吸住。留罐：将罐吸附在体表后，使罐子吸拔、留置于施术部位，一般留置 5～10 分钟。蒸汽肩颈贴
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推法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，蒸汽肩颈贴odm，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，蒸汽肩颈贴多少钱，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
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